ЕГЭ: не готовьтесь к экзаменам ночью!

Время, которое осталось до экзаменов, одинаково переживают и старшеклассники, и их родители. Главное сегодня – не паниковать и правильно распределить время сна, занятий и отдыха.

Не следует наверстывать упущенное ночью – это советуют ученые из Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария). Опытным путем они установили, что способность усваивать и понимать прочитанное напрямую зависит от освещения.

Естественный дневной свет положительно влияет на когнитивные способности и уровень мелатонина в организме. Этот гормон вырабатывается эпифизом мозга в темное время суток и является биологическим регулятором сна. Различия в условиях освещения сказываются не только на уровне трудоспособности, но и на настроении.

Искусственное освещение и умственная работа не совместимы – таков вывод ученых, которые опубликовали свои наблюдения в журнале Behavioral Neuroscience.

Поэтому, уважаемые будущие выпускники, готовьтесь к экзаменам у окна, а еще лучше, если это возможно, на свежем воздухе. Будет хорошо, если родители смогут убедить в этом своих взрослых детей.

Напомним, первый экзамен в этом году намечен на 28 мая. В этот день пройдут тесты по информатике и информационно-коммуникационным технологиям (ИКТ), биологии, истории; 31 мая - испытание по русскому языку; 4 июня - по иностранному и химии; 7 июня - по математике; 13 июня - по обществознанию, химии; 16 июня - по географии и литературе.

Два предмета обязательные – математика и русский язык, а остальные – по выбору учащихся. Рособрнадзор уже объявил минимальные пороговые баллы ЕГЭ по обязательным предметам. Для получения аттестата зрелости достаточно набрать 36 баллов из 100 по русскому языку и 24 балла – по математике.