Новостной образовательный портал "Образование сегодня"

ГЛАВНАЯ СПЕЦРЕПОРТАЖ НОВОСТИ СТАТЬИ ЕГЭ/ГИА МЕТОДИЧЕСКАЯ КОПИЛКА МЕДИА-ПРОЕКТЫ КОНТАКТЫ  
Образование – тема, актуальная во все времена.
В основу создания нашего портала была положена идея объединения наиболее содержательных и интересных образовательных, научных и информационных ресурсов, статей, видеоматериалов, которые будут помощниками в работе учителей и всех работников сферы образования.
Мы постарались сделать наш новостной образовательный портал максимально информативным и удобным.
Итак, новости в мире образования, статьи, электронная библиотека и многое многое другое, так или иначе относящееся к образованию.
Портал создан при поддержке Ломоносовской школы-пансиона - первой частной школы Раменского района Московской области.
Обучение в Ломоносовской школе-пансионе обеспечивает каждому ученику выбор собственного образовательного маршрута, осознание своих возможностей для достижения желаемого уровня образования.



Главная > Статьи > Компьютер и мы. Проф...

Компьютер и мы. Профилактика нарушений зрения




Информационные технологии стремительно развиваются, и компьютер прочно вошел в нашу жизнь.  

Не секрет, что  дети начинают знакомство с компьютерными играми задолго до начала освоения грамоты и таблицы умножения. Игры и работа за монитором требуют соблюдения определенных правил, а иначе проблем со зрением не избежать.

Термин «компьютерный зрительный синдром» американские врачи ввели еще в 1998 году.  Это - специфическое нарушение зрения (астенопия или утомление зрения),  возникающий  у людей, проводящих много времени перед монитором. Профилактика этого нарушения поможет предупредить неприятные симптомы и сделает работу за монитором более приятной.
 
 Правильное освещение рабочего места
 
•    освещенность рабочего места очень важна для правильной работы глаз, на монитор не должны падать свет лампы или солнечные лучи
•    рекомендуются настольные лампы (в 60 Ватт) с плафоном, освещение должно быть равномерным, без большой контрастности
•    не следует работать с компьютером в темном помещении без освещения рабочей зоны
•    для вечернего освещения лучше использовать лампу голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения монитора
•    в процессе работы за монитором необходимо делать перерывы и давать отдых глазам по 5-10 минут каждый час

Гимнастика для глаз   
 
•    медленные круговые движения глазами по часовой стрелке, затем в обратном направлении
•    после этого перевести взгляд на расположенный вдали объект
•    поднимать и опускать вытянутую перед собой руку, фокусируя и удерживая взгляд на пальцах
•    вытянуть правую руку вперед, привести ладонь в вертикальное положение, поднять большой палец вверх и сфокусировать взгляд на пальце; смотреть на него в течение 3-5 секунд; закрыть левый глаз, удерживая взгляд на пальце в течение 3-5 секунд, затем -правый глаз, продолжая удерживать взгляд на пальце еще в течение 3-5 секунд.
 
Сбалансированное питание
 
•    Для хорошей работы глаз, особенно при больших нагрузках при работе с монитором, необходимо регулярное поступление в организм витаминов A и D .
•    Витамин А содержится в яйцах, печени трески, сливках.  
•    Витамином D богаты желток  яйца, говяжья печень, морская сельдь.
•    Обязательны прогулки на свежем воздухе, поскольку витамин Д продуцируется при воздействии ультрафиолетовых лучей на организм.
 
Методика восстановления при работе с компьютером
 
•    Пальминг (экранирование).Для профилактики зрительной нагрузки, осуществляется перевод взгляда каждые 30 – 40 минут работы за монитором. Нужно переводить взгляд с изображения на стекле окна  на отдаленный предмет за окном  (длительность 20 – 30 секунд по 8 – 10 раз)
•    Массаж областей вокруг глаз легким прикосновением подушечек пальцев
•    Вращение глаз по часовой стрелке и против (по 15 – 20 секунд).
 
Будьте здоровы!
 



Вам понравился материал?
Пожалуйста, поставьте свою оценку.


Статьи  /  7 сентября 2014 года

Другие посетители сейчас читают:

Пример: Психолого-педагогическая характеристика ученика
В Москве вручили премию «За верность науке»
В Пензе школьников пересадили за одноместные парты
Музеи столицы станут бесплатными для школьников
Президент поручил поощрить победителей и призеров чемпионата WorldSkills
Рекомендации учащимся 11 класса для успешной подготовки к ЕГЭ по математике
Власти Подмосковья увеличили количество стипендий для одаренных детей-инвалидов
Детсады Ярославля перейдут на единое меню
В Москве возведут 130 детсадов и школ до конца 2020 года
В развитие системы образования Красноярского края будет направлено более 160 млрд рублей

Красной строкой :
23 августа 2018 года
29 августа состоится Общероссийское родительское собрание с участием Министра просвещения Российской Федерации О.Ю. Васильевой

26 июня 2018 года
Выпускники Ломоносовской школы-пансиона стали участниками Выпускного Бала 2018

2 июня 2018 года
Состоялось торжественное открытие сезона «ЛИК-2018»

19 марта 2018 года
День Открытых Дверей в Ломоносовской школе-пансион 31 марта 2018 г.

28 июня 2017 года
Глава Раменского района А Н.Кулаков вручил золотую медаль выпускнице Ломоносовской школы-пансиона Валерии Шинелис

5 марта 2017 года
Определён порядок проведения ОГЭ и ЕГЭ в 2017 году

1 декабря 2016 года
Марина Николаевна Салмина, учитель Ломоносовской школы-пансона, успешно выступила на Международной Олимпиаде учителей «Профи-2016» по обществознанию

20 сентября 2016 года
В Раменском районе МО близится к завершению строительство нового здания школы

22 июня 2016 года
Предлагаем вниманию новый фильм об организации детского отдыха и интелектуальных занятий в летнем лагере

29 апреля 2016 года
Тотальный диктант и Ломоносовская школа-пансион

Как вы оцениваете эффективность системы образования?

 Отлично
 Более, чем хорошо
 Хорошо
 Менее, чем хорошо
 Удовлетворительно
 Неудовлетворительно


     
Главная > Статьи > Компьютер и мы. Проф... XML Sitemap RSS